Bénes-Molnár Réka/ 2020‑08‑03
Habár ma nincs éppen strandidő, de azért bízunk benne, hogy még lesz egy-két meleg nap nyáron. Réka, a TudásÉpítők dietetikusa, pedig ezen a #diétaHétfő-n arról ír, hogy mire kell odafigyelnetek, hogy a strandoláskor azért beleférhessen egy-egy sajtos tejfölös lángos :)
#diétahétfő
Bénes-Molnár Réka/ 2020‑07‑27
Télen is legyen nyár a tányérunkon! Ha van lehetőségünk, tegyünk el télire napsütötte gyümölcsöket. Első sorban fagyasztva, feldolgozatlanul ajánlom, így marad meg leginkább a vitamin és az ásványianyag tartalom. Porciózzuk kis adagokban, használjuk joghurtban, turmixokban, levesekben, szószokban, pohárdesszertekben, süteményekben, italokban.
#diétahétfő
Tudásépítők/ 2020‑06‑16
Eszközigény: felhők, egy nyugodt hely.
Nézzünk fel az égre és képzeljük magunkat egy felhő tetejére. Melyik felhőt választanád? Hova utaznál rajta? Mit néznél meg? Milyen érzés lehet egy felhőn utazni?
Bénes-Molnár Réka/ 2020‑07‑21
Mi az, 7 betű és reggel-délben-este fogyasztható?
Hát persze, hogy a nyár slágere a Cukkini!
A mai #diétaHétfő-n erről a sokoldalú zöldségről ír Nektek Réka a TudásÉpítők dietetikusa:
A cukkini az egyik legsokoldalúbban felhasználható zöldség, ami szerencsére egész évben kapható. Alacsony kalória (16kcal/100g), magas víztartalma miatt bármelyik diétába beilleszthető. Semleges íze miatt különféle sós és édes ételekben egyaránt felhasználhatjuk.
#diétahétfő
Bénes-Molnár Réka/ 2020‑07‑14
Egész évben kapható paradicsom, paprika de sosem olyan ízletes mint a nyári hónapokban.
Ami elsőre eszünkbe jut ezekről az alapanyagokról az a lecsó.
Te hogyan készíted? Tojással, virslivel, kolbásszal? Teszel bele csípőset, cukkinit esetleg padlizsánt? Ahány ház (ahány hűtő-tipikus maradékmentő étel is) annyi féle módon készül.
Ha éppen mégsem lecsóra vágynánk akkor az alábbiakból bátran szemezgessünk:
#diétahétfő #lecsó #szezonálisAlapanyagok
Schwarz Mónika/ 2020‑07‑08
Kitört a szünidő! A gyerekek többsége legközelebb szeptemberben találkozik barátaival, osztálytársaival, úgy, hogy március óta erre nem igazán volt lehetősége.
Többek között ezért is lehet jó ötlet egy-két nyári tábor.
Bénes-Molnár Réka/ 2020‑07‑16
A mai #diétaHétfő-n Réka, a TudásÉpítők dietetikusa, egy újabb nyári klasszikusról írt Nektek:
A kovászos uborka 2 táborra osztja az embereket, úgy mint a mazsola. Van aki imádja, van aki az illatától is rosszul van. Te melyikbe tartozol?
#diétahétfő
Tudásépítők/ 2020‑06‑30
Eszközigény: plüssfigurák, szék, takaró Toljatok össze két széket, terítsétek le egy takaróval, és készítsétek elő az otthoni plüssfigurákat. Ez a lemondásokkal teli, izolált helyzet az egész családnak nehéz, sok probléma forrása lehet.
Bénes-Molnár Réka/ 2020‑06‑29
Réka, a TudásÉpítők dietetikusa, folytatja a nyári #diétaHétfő sorozatot. A grill partik után, most a koktélozás témakörét járja körbe.
Koktél alkohollal vagy anélkül? Nézzük dietetikus szemmel mi rejlik a színes nedű mögött! Egy egész héten át tartó koktélozgatás is okozhatja a nyaralás alatt felszaladt plusz kilókat!
#diétahétfő #koktél #egésszég
Tudásépítők/ 2020‑06‑23
Eszközigény: 6 érzelmet/hangulatot szimbolizáló (emoji) matrica, dobókocka.
Válasszatok ki 6 érzelmet/hangulatot szimbolizáló (emoji) matricát és ragasszátok a dobókocka oldalaira.
#kölyökkedd #érzelemdobókocka
Bénes-Molnár Réka/ 2020‑06‑22
A mai #diétaHétfő-n Réka, a TudásÉpítők dietetikusa, újabb grill tippekkel jelentkezik.
Egy hétvégi kertiparti alkalmával, amíg elkészülnek a grill ételek, kínálhatsz vendégeidnek különleges falatokat. Mártogassatok!!
#diétahétfő #grillötletek
Tudásépítők/ 2020‑06‑16
Eszközigény: színes építőelemek (duplo, lego vagy építőkocka)
Tegyél a gyermeked elé sok vegyes méretű építőkockát (ha kezdetben ez nehézséget okoz akkor csak a kombinációban felhasznált építőkockákat).
Bénes-Molnár Réka/ 2020‑06‑15
Itt a nyár, kezdődik a grillszezon. A TudásÉpítők dietetikusa arra ad ötleteket, hogy hogyan tehetitek a családi és a baráti grillezéseket még egészségesebbé:
Egy hétvégi grillezés során is érdemes az ételt egészségtudatosan elkészíteni a családnak vagy a vendégeknek.
#diétahétfő #grillszezon #egészségtudatosan