Védd a szíved! ❤️

halétel

diétaHétfő

 / 2019‑11‑18

Ne csak karácsonykor fogyassz halat, hanem hetente 1-2 alkalommal! 🐟

️A tengeri halak omega-3 zsísavtartalma csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.

Válassz például heringet, szardíniát, lazacot, pisztrángot, makrélát! Hazai halfajok közül a busa a legjobb választás, zsírsav összetétele hasonló a tengeri halakéhoz.

Készíts belőle szendvicskrémet, salátát. Bő olajban sütés helyett grillezd vagy párold!

Fontos szívünk egészsége, tegyünk érte egész évben! ❤️

#fish #véddaszíved #dietfood #omega3 #egészségestáplálkozás #egészségtudás