Egészséges fehérjék

wrap tekercs zöldség egészség

diétaHétfő

 / 2020‑01‑20

Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás az egészséges életmód része. Sportolást követően figyelni kell a fehérje bevitelre? Attól függ.

️Rezisztencia típusú edzést követően (ahol izmainkat kellően megdolgoztatjuk-súlyzós/saját testsúlyos edzés) figyeljünk a fehérje bevitelre az izomfejlődés fényében. Nincsen szükség fehérje szeletekre, fehérje turmixokra. Egyszerűen iktass be edzés után egy étkezést, fedezzük valódi ételekből a szükségletet. Készíts például egy finom csirkés/tonhalas tortilla tekercset! Ugye mennyivel jobban hangzik?

#diéta #egészség #sport