nass idő züldség gyümölcs

Nass-idő

 / 2020‑03‑29

Hogy telnek a távoktatással töltött napok? Ki hogyan oldja meg, a gyermekek otthoni étkeztetését? Főztök? Házhoz rendeltek? Van tízórai és uzsonna? Vagy inkább több a nassolás?

Réka, a TudásÉpítők dietetikusa a mai #diétaHétfő-n különböző egészségesen elkészíthető nassolnivalókat ajánl nektek, amit még a gyerekek is szívesen fogyaszthatnak.

️Ebben az időszakban a legtöbb időt gyermekeink töltik otthon. Fontos, hogy tartsuk a megszokott, sulis hétköznapokra jellemző napirendet. Ne feledkezzünk meg a reggeliről és a kisétkezésekről sem, hiszen a tanuláshoz-szellemi munkához energiára van szükségük. A kisétkezéseket nekinthetjük "nass" időnek, azonban kerüljük az üres kalóriákat (csokikat, chipseket, sütiket). Készítsünk gyorsan, egyszerűen, édes házi finomságokat:

- gyümölcsjoghurtot granolával

- gyümölcsnyársakat, gyümölcssalátákat

- zabkekszet banánnal édesítve

- kókuszgolyót korpáskeksszel készítve

- energiagolyót aszalt gyümölcsökkel, magvakkal

- vaníliás túrókrémet friss gyümölccsel

Maradjatok otthon és pihenés képpen, két tantárgy között készítsétek el együtt!

#maradjotthon #távoktatás #mutimiteszel #nassolás