séta mólón

sportSzombat

Stroke megelőzés

rendszeres testmozgás

 / 2021‑02‑06

A megfelelő diéta mellett a rendszeres testmozgással lehet a legtöbbet tenni a stroke megelőzése érdekében.

A stroke legfőbb kockázati tényezői közé tartozik többek között a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, melyek mindegyike kezelhető megfelelő mennyiségű mozgással.

A rendszeres mozgás:

  • csökkenti a vérnyomást
  • csökkenti a koleszterinszintet
  • segít a cukorbetegség kezelésében
  • javítja az érfalak állapotát
  • növeli az általános fittséget

Elsősorban intenzívebb mozgással járó sportok javasoltak, mint például a futás, úszás, aerobic, de természetesen fontos, hogy mindenki a saját életkorához, érdeklődési köréhez és aktivitási szintjéhez válasszon mozgásformát. Még csak nem is feltétlenül kell új sportba belekezdeni, naponta egy fél óra séta is csodákra képes.
A legfontosabb az, hogy mozogj minél rendszeresebben, a kívánt hatás pedig nem marad majd el.

#stroke #gyógytorna #testmozgás