Stroke megelőzés
rendszeres testmozgás
Vass Zsófi / 2021‑02‑06
A megfelelő diéta mellett a rendszeres testmozgással lehet a legtöbbet tenni a stroke megelőzése érdekében.
A stroke legfőbb kockázati tényezői közé tartozik többek között a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, melyek mindegyike kezelhető megfelelő mennyiségű mozgással.
A rendszeres mozgás:
- csökkenti a vérnyomást
- csökkenti a koleszterinszintet
- segít a cukorbetegség kezelésében
- javítja az érfalak állapotát
- növeli az általános fittséget
Elsősorban intenzívebb mozgással járó sportok javasoltak, mint például a futás, úszás, aerobic, de természetesen fontos, hogy mindenki a saját életkorához, érdeklődési köréhez és aktivitási szintjéhez válasszon mozgásformát. Még csak nem is feltétlenül kell új sportba belekezdeni, naponta egy fél óra séta is csodákra képes.
A legfontosabb az, hogy mozogj minél rendszeresebben, a kívánt hatás pedig nem marad majd el.
#stroke #gyógytorna #testmozgás