Maradj hidratált!

Maradj hidratált!

 / 2021‑03‑15

Márciusban van a vese világnapja. A betegség gyógyításával, kezelésével szemben könnyebb út a prevenció, a megelőzés.
Védd a veséd bőséges folyadék fogyasztással!

  • Elsősorban vizet válassz!
    Légy mindig, minden napszakban hidratált! Arányosan oszd el a napi bevitelt!
  • Kezdd a napot egy nagy pohár vízzel!
    Mennyit? Minimum naponta 8 pohárral!
  • Az éhség és szomjúság érzetéért felelős agyi központ egymáshoz közel helyezkedik el. Úgy érzed csipegetnél valamit? Próbáld ki, lehet csak szomjas vagy!
  • Dokumentáld a vízivást! Sokszor felülbecsüljük a fogyasztást. Mérd mennyi az annyi!
  • Nehezen csúszik a víz? Dobd fel fagyasztott gyümölcsökkel, zöldfűszerekkel!

#vesevilágnap2021 #mutimiteszel #mutimitiszol #diétahétfő_rékával #worldkidneyday