sportSzombat
Vass Zsófi / 2021‑03‑27
Az aktív életmód megőrzése érdekében minden életkorban fontos a rendszeres testmozgás. A legtöbben csak akkor kezdenek el tornára járni, amikor már kialakult valami probléma, betegség; azonban már a panaszok jelentkezése előtt is fontos törődni az egészségünkkel.
Az életkor előrehaladtával a szervezetünk is öregszik, elhasználódik, és ahhoz, hogy megfelelően karbantartsuk, rendszeres mozgás szükséges.
A szenior torna kifejezetten úgy lett kialakítva, hogy figyelembe veszi a résztvevők életkorát és problémáit. Nagy hangsúlyt helyez az ízületek kímélésére, az izmok erősítésére és az egyensúly fejlesztésére.
A gyakorlatok segítségével csökkenthetjük a mozgásszervi panaszokat, a különböző ízületi fájdalmakat, ráadásul számtalan belgyógyászati probléma, például a csontritkulás, magas vérnyomás, cukorbetegség, kezelésében is segít a testmozgás.
Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy csak a rendszeres mozgás vezet megfelelő eredményre, a legjobb ha minden nap tornázunk valamit.
Szóval, ha egyszer belekezdünk a tornába, akkor már csak egyetlen tanácsom marad: ne hagyjuk abba!
#seniorTorna