super strong woman

tudásVásár-nap

Hogy csontjaink is erősek maradjanak

Lóth Kata / 2021‑04‑19

Túl sok só nem csak a vesénknek, hanem a csontjainknak is káros!

Egy 2008-as tanulmány bebizonyította, hogy a nagy mennyiségű sófogyasztás jelentősen növelheti a csonttörések esélyét, főleg a nők körében. Minél több sót fogyasztunk, a szervezet annál több kalciumtól szabadul meg, azaz károsítja a csontjainkat.

Nem kell teljesen lemondani a só fogyasztásról, de próbáljuk meg a napi 2300 mg alatt tartani a fogyasztást, kerüljük a sok kenyér, sajt, chips és felvágottak túlzott fogyasztását mert azok sok sót tartalmaznak. Az ételek ízesítésére használjunk inkább zöldfűszereket!

Óvjuk a csontjainkat!

#csontokegészsége #erősnők #tehogyanvigyázolegészségedre