szoptatás

diétaHétfő

Anyatej

 / 2021‑04‑26

DiétaHétfőnk témája a közelgő Anyáknapja alkalmából mi lehetne más, mint az anyatej.

A csecsemő számára az anyatej jelenti a legmegfelelőbb táplálékot. Ekkor az anya étrendje a csecsemő étrendje is, hiszen szoptatás alatt az anyatej a kizárólagos tápanyag forrás.

A megfelelően összeállított étrend fedezi az anya energia szükségletét, másrészt biztosítja a tejkiválasztáshoz nélkülözhetetlen tápanyagokat is.

Szoptatás során- kevesen tudják- de az energiaszükséglet 6-800 kcal-val (2500-3300 kJ) is emelkedhet naponta, emellett a vitaminok, ásványi anyagok nagyobb mennyiségű bevitelére is kell ügyelni.

A folyadékszükséglet általában a naponta termelődött tej mennyiségével nő.

Az étrend legyen változatos, tartalmazzon min. 4-5 étkezést és csak indokolt esetben korlátozzuk a fogyasztandó élelmiszerek körét.

Abban az esetben, ha a a csecsemőn bőrtüneteket, emésztési zavart észlelünk, egyeztessünk gyermekorvossal és vezessünk táplálkozás-tüneti naplót, amelynek segítségével könnyebben összeköthető ha valamely élelmiszer összetevő okozza a problémát.

#anyaknapja #anyatej #családbarát #szoptatástámogatás #anyaság #étkezzegészségesen