Élj egészségesen!

Aktuális foglalkozásaink

Gyógytorna szétnyílt hasizom esetén

Gyógytorna szétnyílt hasizom esetén

2020. augusztus 05-től kezdődően

Tudtad, hogy a szétnyílt hasizom az édesanyák több mint a felét érinti?
Ha te is közéjük tartozol, akkor sincs nagy probléma. Pár rendszeresen végzett gyakorlat sorozattal megkönnyítheted a hasizmod regenerálódását, az érintett terület fejlesztését, erősítését.
Az 5 alkalmas hasizom tréninget képzett gyógytornász tartja, aki segít a megfelelő gyakorlatok elsajátításában.

Igény esetén az óra ideje alatt kisbabára tudunk vigyázni. :-)

Facebook esemény megtekintése
kismama torna

Kismama torna

2020. július 13–tól, szerdánként

Mi a TudásÉpítőknél nagy támogatói vagyunk a rendszeres testmozgásnak a várandósság alatt.
Várunk kismama tornánkra, melyet szakképzett gyógytornász tart.
Jó idő esetén a Batthyány ligetben tornázunk.

Facebook esemény megtekintése
család, apa kislány anya fekszik maci

Örökbefogadás előtt állsz?

2020. szeptember 17. 18:00

Örökbefogadás előtt állsz? Kérdéseid vannak? Támogatásra vágysz? Szeretnél olyanokkal beszélgetni, akik szintén hasonló cipőben járnak? Gyertek el a szeptember 17-én induló támogatói csoportunkba.

Bővebb információ és bejelentkezés messenger/tudasepitok üzenetben vagy emailben:

Facebook esemény megtekintése
baba-mama torna

Baba-mama torna

2020. szeptember 16-tól szerdánként 9:30-10:30

Az óra hangsúlyt fektet a szülés utáni regenerálódásra, és az olyan izomcsoportok edzésére, amelyek erősítésével könnyebben veheted az anyasággal járó fizikai kihívásokat.

Jó idő esetén a Batthyány ligetben tornázunk.

Facebook esemény megtekintése
Szülésfelkészítő tanfolyam

Szülésfelkészítő tanfolyam

Négy alkalom, összesen nyolc foglalkozás.
A tanfolyamon személyesen és online is részt tudtok venni.

Ez az esemény befejeződött, de tervezzük a következőt, keress minket elérhetőséginken, és tájékoztatunk a lehetséges időpontokról!

2020. szeptember 15-22.

A megszokott intenzív szülésfelkészítő tanfolyamunkat most négy részre osztottuk, hogy a várandósság minden szakaszában felmerülő kérdésetekre választ tudjunk adni.

Facebook esemény megtekintése
pozitív fegyelmezés tréning

Pozitív fegyelmezés tréning

A győri Születés Hete rendezvénysorozat keretében

Ez az esemény befejeződött, de tervezzük a következőt, keress minket elérhetőséginken, és tájékoztatunk a lehetséges időpontokról!

2020. szeptember 08. 16:30

Ha szülőként többet szeretnél megtudni a Jane Nelsen nevével fémjelezett nevelési szemléletről, akkor gyere el a Pozitív Fegyelmezés tréningünkhöz kapcsolódó bemutató óránkra.

Facebook esemény megtekintése
Inzulin-rezisztencia

Diagnózis inzulin-rezisztencia?

Ez az esemény befejeződött, de tervezzük a következőt, keress minket elérhetőséginken, és tájékoztatunk a lehetséges időpontokról!

2020. augusztus 12. 17:00

Megijedt? Nem tudja kihez forduljon? Mit ehet? Hogyan készítse el az ételt? Ne aggódjon! Nincs egyedül!
Dietetikusunk, Réka várja csoportos és egyéni dietetikai életmód tanácsadásunkra, ahol választ kaphat kérdéseire.

Facebook esemény megtekintése
Iskolakezdesi tanácsadás

Iskolakezdési kisOkos

Ez az esemény befejeződött, de tervezzük a következőt, keress minket elérhetőséginken, és tájékoztatunk a lehetséges időpontokról!

2020. augusztus 6. 17-18 óra

Lassan itt a szeptember, kezdődik az iskola. Kis elsősök szülei ilyenkor már aggódva figyelik a naptárat és gondolkodnak azon, mit tehet­nének szülőként, hogy gyermekük iskolakezdése, boldog és sikeres legyen?
Baranyai Judit alsós tanító néni és Schwarz Mónika gyógypedagógus sok-sok év tapasztalattal a háta mögött várja a segíteni vágyó szülőket egy interaktív előadásra

Facebook esemény megtekintése

Kedvez­mények

baba mama tudakozó elfogadóhely
Klubkártyáddal 10% kedvezményt kaphatsz tanfolyamaink, foglalkozásaink árából!

Ne maradj le semmiről!

Iratkozz fel hírlevelünkre ahol hasznos tanácsokkal, friss információkkal látunk el.
Hírleveleinket gondosan szerkesztjük, csak akkor írunk, ha tényleg fontos mondanivalónk van, és ha nem tetszik, bármikor leiratkozhatsz róla.

Ványik Tündi, Csordás Adrienn, Kámán Zita

TudásÉpítők

kik vagyunk?

Kórházakat, szak­ellátásokat, valós problémákat ismerő szakemberek, akik azt tapasztalták, hogy vannak a szülők, páciensek számára nehezen elérhető szolgál­tatások, infor­mációk.

Meg­fogal­ma­zódott ben­nünk, hogy szak­rendel­és­ekkel, gyakorlat­ias oktatás­sal, foglalkoz­ásokkal és tanácsadás­okkal segít­hetünk a szülőknek életük legszebb pillanat­aiban.

Szeretnénk elérni, hogy elégedett, jól informált édesanyák és édesapák nevel­hessék gyermekeiket, akik nem ijednek meg a rájuk váró feladatoktól.

Legfrissebb bejegyzéseink

kismamák thumbsup

Milyen gyakorlatokat végezz várandósan?

Megjött a kedvünk egy kis otthoni tornához, de nem tudjuk mit tornázzunk pontosan?

Az internethez fordulunk segítségért és akkor rádöbbenünk, hogy nem is lesz annyira egyszerű dolgunk. Videók százaival találkozhatunk az interneten és mindegyik mást mond. De akkor kinek higgyünk?

műzli szelet

Tízórai műzli szelet

A mai diétahétfőn Réka, a TudásÉpítők dietetikusa, egy finom és egészséges uzsi ötletet ajánl a figyelmetekbe.

Egészségtudatosan bedobunk a gyerkőc táskájába uzsira egy bolti, "joghurtos talpú", cukros müzliszeletet, vagy...

TudásÉpítők kismama torna a ligetben

Születésnapi kiadás

Miért is hangsúlyozzuk annyira, hogy minél többet mozogjon egy kismama? Milyen hatással van a torna a terhesség alatti és az utána következő időszakokra?

Egy kis felsorolás a mozgás jótékony hatásairól: