Élj egészségesen!

babamasszázs
Mimi, Alessia, Alex és Emma
TudásÉpítők, faház terasz

Élj egészségesen!

Aktuális foglalkozásaink

Baba-mama jóga

Baba-mama jóga

Örökmozgó babád mellett szeretnél kicsit jógázni, miközben ő is játszva fejlődik?

Tudom, hogy néha nehéz időt és helyet találni erre és esetleg ”szétcsúszhatnak” a napok.

Sok szeretettel várlak a most induló mozgásfejlesztő nagybabás jóga óráimra, ha mozogni, feltöltődni, kikapcsolódni vágysz.
Itt közösen, tapasztalatokat megosztva tudtok babáitok fejlődésre fókuszálni.

Cseperedő torna

Cseperedő torna

Ha gyermeked már kinőtte a babatornát, és új kihívásokra vágyik. Próbáljátok ki 30 perces foglalkozásunkat - mondókákkal, tornagyakorlatokkal- amely után 30 perces szabad játékra van lehetőségetek a tornán felhasznált eszközökkel. Ajánlott korosztály: a mászás megkezdésétől az érdeklődés fennmaradásáig 😄😄😄 ~3 éves korig. Bejelentkezés szükséges. Érdeklődés és regisztráció üzenetben vagy emailben (info@tudasepitok.hu)

Iskolafelkészítő

Iskolafelkészítő

Fejlesztőpedagógus vezetésével iskolai felkészítést indítunk, 2022 szeptemberében iskolát kezdő nagycsoportosok részére.

Anikó néni többéves jártassággal és tapasztalattal fordul a gyerekek felé, tanfolyamának célja, hogy a gyerekek elérjék minden területen azt a szintet, amely iskolakezdéshez szükséges. 

Anyatorna Fannival-Fejlesztő baba torna után

Fejlesztő baba torna és anyatorna

A négy alkalmas Anyatorna tanfolyamunk egy igazi különlegesség. Gyógytornász munkatársunk Nyikes Fanni, aki maga is anyuka, saját szülői és gyógytornászi tapasztalataira építve úgy állította össze, hogy segítse a kisbabák fejlődését és az édesanyák testi-lelki egészségét. A torna két részből áll. Az óra első felében a kisbabákra koncentrálunk. A fejlesztő baba torna során gyógytornász vezetésével átmozgatjuk a kisbabák izmait, ízületeit, fejlesszük a kisbabák koordinációját.

Babaváró buli

Babaváró buli

Kíváncsi vagy, milyen egy jó babaváró buli?  Mi megmutatjuk.
Szeretnél egy babaváró bulit, amikor barátaiddal, rokonaiddal felkészülhetsz a babád érkezésére? 
Szívesen szerveznél barátnődnek egy partit a babája érkezése alkalmából?
Úgy gondolod, hogy ez az utolsó alkalom, amikor a kismama önfeledten eltölthet néhány órát a legkedvesebb barátnőivel?

Adjuk meg hát a módját, szervezd meg velünk!

Blessingway - Szülésre Bocsátó Ünnep

Blessingway - Szülésre Bocsátó Ünnep

A Szülésre Bocsátó Ünnep eredetileg egy ősi hagyomány, a szülés előtt álló édesanya ünneplése, amely a belső folyamatokra, változásokra koncentrál és a várandós anyát helyezi a középpontba.

Ennek a csodálatos ünnepnek a legfőbb lényege, hogy a várandós édesanya, a számára legfontosabb, legkedvesebb nők körében, feltöltődjön erővel, bátorsággal és szeretettel, hogy magabiztosabban tudjon majd az új minőségébe lépni, érkezni.

Hordozás Tanácsadás

Hordozás tanácsadás

A hordozás a kisbabák természetes szükséglete, segít kialakítani a kötődést a baba és az édesanya között.

Csoportos tanácsadás alkalmával a résztvevők megismerkedhetnek az elöl hordozás alapjaival. Elsajátíthatják a karikás kendő, illetve a hosszú szövött kendő használatát.

Frissítő svédmasszázs

Frissítő svédmasszázs

A frissítő vagy svéd masszázs az egyik legismertebb masszázs forma, amely az egész test átmasszírozásával oldja a feszülő izmokat, mindenek előtt azonban segít a felfrissülésben. Elősegíti a relaxációt, enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget és csökkenti a mindennapos stressz hatását. A 30 perces frissítő masszázs tökéletes egy kis Énidőnek. Nem csak rád fér, meg is érdemled :) 

Paraffinos kézápolás

Paraffinos kézápolás

A te kezedet is megviseli az állandó kézfertőtlenítés?
Kényeztesd magad egy paraffinos kézápolással!

A kerzelés alatt gyermekfelügyeletet biztosítunk!
 

Időpont kérés, bejelentkezés: messenger/tudasepitok

SACI CSOPORT - Hogy a változókor megújulást hozzon

MeNő klub

menopauza nőként

Bár a menstruációról egyre több szó esik a mindennapokban, és kevésbé övezi tabu, a menopauzáról kevesebbet hallunk és kevesebb figyelmet fordítunk rá. Még terhességről és menstruációról tanulunk az iskolában ( bár, hogy mennyit az másik kérdés) a menupauza kimarad. A női változókorra nem fordítanak annyi figyelmet a gyógyszercégek ( a férfiak problémáival ellentétben) és nőgyógyászok is inkább a termékenységre specializálódnak mint erre a korszakra.

kismama torna

Kismama torna

Mi a TudásÉpítőknél nagy támogatói vagyunk a rendszeres testmozgásnak a várandósság alatt.

Várunk kismama tornánkra, melyet szakképzett gyógytornász tart online foglalkozás keretében (Zoom)

Fitten babával torna

Fitten babával torna

Maradj egésszéges édesanyaként is!

Kisbaba mellett keves időd van magadra, az egészségedre? Fáj minden porcikád? Csatlakozz hozzánk és szánj arra időt, hogy fitt lehess, mert a babucid mellett is lehetsz az. Szükséged van egy polifoamra/ szőnyegre és kénylemes öltözetre. Gyere, csatlakozz online tornánkhoz vagy kérd a videót. 💪🏼😊 Első alkalom ingyenes.

Hatha Jóga kezdőknek

Hatha Jóga kezdőknek

Szeretettel várunk kezdő Hatha jógára! 

Gyere, próbáld ki, Rád milyen hatása lesz.Csodaszép környezetben próbálhatod ki ingyenes kezdő jóga órán magad.

Kik vagyunk?

Elsődleges célunk, hogy segítsünk a szülőknek boldog gyerekeket nevelni!
Másodlagos célunk, hogy a szülők, nagyszülők is megtalálják a boldogsághoz vezető utat, eligazodjanak a gyermeknevelés kusza labirintusában, a családdá válás ne legyen teher, az egészség érték maradjon.

Élj egészségesen és boldogan!

Ne maradj le semmiről!

Iratkozz fel hírlevelünkre ahol hasznos tanácsokkal, friss információkkal látunk el.
Hírleveleinket gondosan szerkesztjük, csak akkor írunk, ha tényleg fontos mondanivalónk van, és ha nem tetszik, bármikor leiratkozhatsz róla.

Rólunk írták

Várandósságom alatt találtam rá erre a szuper csapatra, részt vettem a szülésfelkésztítő, a babaelsősegély és a babamasszázs tanfolyamukon is. Mindegyik nagyon hasznos volt, sok információt kaptam Tőlük, és lélekben is nagyon sokat nyújtott az itt töltött idő. Hála nekik, amire lehetett, felkészültem. Amire nem lehetett felkészülni, arról viszont szívesen beszélnek velem, és bátorítanak, ami sokat számít!  :-D

Bár csodálatos nagyszülőkkel vagyunk megáldva, sajnos messzebb laknak tőlünk, így a kisfiunk születése óta is, továbbra is rendszeresen felbukkanunk a TudásÉpítőknél, mert nekik köszönhetően pár hetente kaphatok egy kis “én időt”, amíg ők vigyáznak a babára :-)

Már az első alkalomtól tudtam, hogy jó kezekben hagyom a kisfiam, olyan szeretettel viselik gondját, mintha családtagok lennénk.
Köszönjük, hogy vagytok!

Zsuzsanna

Köszönöm szépen ezt a komplex tanfolyamot, ami minden területet érintett. Szüksége van szülőknek/leendő szülőknek egy ilyen jól felépített szülésfelkészítőre. Védőnőként is ajánlani tudom.

A szülésfelkészítő tanfolyam, és a szülés utáni szoptatási tanácsadás is szuper volt, hasznos tudással gazdagodtunk. Minden helyzetre nem lehet felkészülni egy babával, de amire igen, abban nagy segítséget kaptunk, sokkal magabiztosabbak lettünk. Köszönjük! :)

Zsófi

Nagyon köszönöm a sok-sok új információt. A tanfolyam után nyugottabbnak és felkészültebbnek éreztem magam a nagy nap előtt.

Szülésfelkészítő 2021.07.29 - 08.04.

Köszönöm a sok jó tanácsot, kedvességet! Szerettem ezt a 8 órát!

Legfrissebb bejegyzéseink

Váladék felszabadítás Covid idején

Váladék felszabadítás Covid idején

Ha a tüdőben gyulladás van, akkor váladékot termel, ettől a köhögés produktívvá válik. 
Abban az esetben szükséges a váladék felszabadító technikák alkalmazása, ha már szakadozna fel a köhögés, de köpetet nem tudunk üríteni.

Mit csináljunk ebben az esetben?

Izom- és ínsérülésekről olvashattok a mai #sportSzombat alkalmából Ágitól:

Izom- és ínsérülések

Alapvetően minden izomnak megvan a maga rugalmassága, de ha túlfeszül valamely trauma következtében, akkor mind az izom hasa, mind az ín képes elszakadni.
 

Újévi fogadalmaink <br />

Újévi fogadalmaink

Majdnem minden újévi fogadalom az életmód váltásról szól, de ez már teljesen természetes, mivel év végére, az ünnepekre mindenki jobban leereszt. Ki kell tűznünk egy időpontot, hogy ahhoz könnyebben tartsuk magunkat.

Alapvetően sokan a koplalást választják gyors fogyókúraként, de ez nem jó terv. Ahhoz, hogy a szervezet ne kapcsoljon túlélő üzemmódba és a hirtelen fogyás után ne legyen jojó effektus, ahhoz megfelelően megválasztott egészséges étrend szükséges.

Ilyenkor kérjük dietetikus segítségét.

Kiemelt cikkeink

babák, testvérek, kiságy

Fókuszban a NYELV

Nem beszél a gyermekem.
Csak későn érő típus vagy ennél több lehet a háttérben?

A megkésett nyelvi fejlődés kifejezésről sok szülő hallott már. De mikortól szükséges logopédushoz fordulni?

A meghatározó mérföldkő a 2 éves kor, ekkorra a gyermeknek 50 szavas aktív szókinccsel szükséges rendelkeznie.

Hogyan zajlik a nyelvfejlődés?

anya baba szülésfelkészítő

Szülésfelkészítőt keresel?

Szülőként több millió döntést kell meghoznod gyermekeddel kapcsolatban, és sosem fogod tudni előre, hogy helyesen döntöttél-e. Még meg sem született, de már itt is van az egyik legfontosabb lépés. Milyen szülésfelkészítőn vegyél részt, elmenj-e egyre egyáltalán.