1-2 év közötti gyermekek játékai

diétaHétfő

1-2 év közötti gyermekek játékai

 / 2021‑04‑12

Mennyire befolyásolják a daganatos betegségek kialakulását a napi szokásaink?

Kutatások kimutatták, hogy az életmód kulcsfontosságù tényező. Mi magunk tehetünk az egészségünkért, a betegségek megelőzéséért!

  • Tartsuk meg/érjük el az egészséges testsúlyt. Számoljuk ki a testtömeg indexet -BMI, cèl a normál tartomány legyen (18,5-24,9 kg/m2).
  • Mozogjunk rendszeresen. Segít a súlykontrollban. Hetente min. 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás javasolt.
  • Étkezzünk az egészséges táplálkozás alapelveinek megfelelően. Az Okostányér segít ebben!
  • Kerüljük/korlátozzuk az alkohol fogyasztását és ne dohányozzunk.

Légy tudatos, előzd meg a bajt!

#diétaHétfő, #rákellenesVilágnap #mutimitfőzöl #egészség #mozogjmindennap #tízezerlépés